中考考场超水平的发挥健康心理方案1.以一颗平时的心态去参加中考中考，说到底就是一场考试。考试对于大家同学们来讲，是再熟知不过，再平时不过的一种学习技巧了。其实，考试只是在一种特定的场所里去完成一次作 业，这有哪些值得大惊小怪的呢?至于中考的氛围，当然是严肃的，不同于平时的，大家说，这只是一种特殊的做作业的方法而已，说它特殊，就是全县的 同学分成若干个点，大伙坐在一块，在指定的老师监督之下，在肯定的时间范围内，去做完作业。为何要这么特殊?这是为了体现一种公平而已。说穿了，中考是 是十分平时的，有哪些好紧张的呢?只须大家以一种平时的心态去看待中考，那样你就会怀着一颗平时的心态去步入考场，去参加考试，并获得理想的成绩。2.克服焦虑情绪焦虑，就是焦急，忧虑。这种心理是考试的大敌。由于焦虑情绪会致使精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍。事实上，大家根本用不着焦虑。由于，第一，中考 的考试试题都是大家在初中阶段学过的东西，不会超越大家的常识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的常识去解答某种现象，只须你从容地、有序地打开 你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的常识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是肯定能圆满地解答的。第二，你需要正确对待环境。考场上所坐着的，都是你 的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你如何?考试时，你完全可以做到心中有 我，目空一切，就像一个人在我们的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕，只须如此，你就完全可以防止上场昏了。3.对我们的期望值不要过高我一个人是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，专心致志，全心全意地做我们的试题，决不要去想什么其他的事，譬如，其他同学考得如何啦，我能否 考取啦，等等，这类问题是以前的、未来的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。假如如此想，或许你能发挥得更好，获得意料之外的收成。4.考试过程中必须要认真、仔细对于试题，必须要逐条逐句逐字地加以认真的阅读，连标点符号都不要随便疏忽。只有真的领会了题意，才能正确地解答。有的题目，看上去简单，却容易出错，稍一疏忽，就可能是你终身遗憾。5.在答卷时，最好的办法是先易后难总是有如此一种状况，在解题过程中，自己会通过对问题的解答，而引发并激活我们的思维和记忆，这就是大家平时所说的渐入佳境。譬如在解答几何题时，可以因一条题目的解答而联想到一条辅助线，在语文默写中，因另一条题目而使自己联想到一句要默写的诗句等等。另外，先易后难，可以使自己在整个考试过程中信心愈加强，情绪愈加高，思维愈加敏捷，考试愈加顺利，这个时候，你就可能出现超水平的发挥的佳境，获得 高分。假如把时间一味花在难点的考虑上，那样，一方面可能浪费了时间，使自己本来可以拿到分的较容易的题目流放了;其次，可能使自己钻入一条死胡 同，使我们的思维失去了条理，变成一团乱麻，影响了自己考试的情绪，这是得不偿失的做法。6.要有一种挑战困难战胜困难的勇气、信心和毅力现在，通过职普分流，参加中考的同学可以说都是大家初中三年级学生中的出色者，都是种子选手，都是普高的料子，都是有相当拼搏能力的同学。有些人可 能会说，我在学校考试成绩并不好呀。这可能是事实，但这一事实是有多种原因所决定的。大家可以抓紧这最后几天认真剖析一下我们的状况，找出缘由，在中考时 扬长避短。还有一个方面，就是大家不可以以一两次学校的考试来影响我们的心情，要克服这个阴影。学校考试有时题目偏难，这个出于练兵的需要。大家不可以以一两次学校的考试来论英雄，定成败。一个人来到这个世界上，都要珍惜拼搏的机会。中考，正是如此的机会，你别说自己我可能行，而必须要说 自己我能行，对自己充满期望，通过中考来证明自己能行。考试，尤其是中考，正是一次表现自我，证明自我生活价值的好机会，因此，大家必须要充满信心， 笑迎困难，并且通过自己扎实的努力，去获得最佳的成功。因此，期望大伙都要把中考看成是一件十分愉快的事情，你想想，当你在三年前种下了一棵小桃树，目前到了摘桃子的时候，当你手捧着硕大的鲜红的桃子的时候，难道你不为自己辛勤汗水浇灌出来的硕果而开心吗?
